Masz wrażenie, że każdego dnia w pracy jesz to samo – niezdrowe batony, szybkie posiłki typu fast food, takie jak pizza czy kebab, a także odgrzewane w mikrofalówce, mocno przetworzone jedzenie? Dzisiaj przedstawimy Ci naszą propozycję na zdrowe i naprawdę sycące sałatki do pracy. Wystarczy, że spróbujesz ich raz, a z pewnością zapomnisz o niezdrowych posiłkach, które mogą zaszkodzić Twojej sylwetce!

Sałatka z łososiem i świeżymi warzywami

Składniki:

• opakowanie łososia wędzonego
• świeża sałata (może być mieszanka sałat)
• pomidory koktajlowe
• kukurydza
• papryka czerwona
• czerwona cebula
• sosy 0 kcal – w zależności od Twoich upodobań.

Przygotowanie:

Dokładnie umyj i posiekaj drobno wszystkie warzywa, wymieszaj je w dużej misce. Przygotuj sobie naczynie, w którym zabierzesz sałatkę do pracy. Najlepiej sprawdzi się słoik lub wysokie pojemnik na żywność. Na samym dnie umieść sos – dzięki temu nie wymiesza się on z warzywami, przez co będą one świeże i chrupiące. Dobrym pomysłem może być również umieszczenie sosu w oddzielnym pojemniku, a – jeśli masz taką możliwość – możesz również kupić opakowanie sosu 0 kcal i umieścić je w lodówce w pracy. Dzięki temu za każdym razem, kiedy zabierzesz ze sobą sałatkę, będziesz mógł dodawać do niej świeży sos. Na samej górze umieść łososia. Całość wymieszaj bezpośrednio przed spożyciem.

W zależności od upodobań możesz zamiast łososia dodać do sałatki jajko. Jeśli jesteś na diecie wegańskiej lub wegetariańskiej, wybierz ciecierzycę lub tofu – w ten sposób dostarczysz sobie odpowiednią ilość energii i białka, które są tak ważne do prawidłowego, codziennego funkcjonowania.